Kennis over training, voeding en motivatie.
Praktische artikelen om zelf verder te komen, van creatine tot progressieve overload.
Je eerste keer in de sportschool: zo maak je het minder spannend
Je hebt eindelijk een abonnement genomen. Je sporttas staat klaar. En toch blijf je thuis op de bank zitten, omdat de sportschool voelt als een plek…
Creatine uitgelegd: wat het is, wat het doet en waarom het goed voor je is – binnen én buiten de sportschool
Creatine is één van de populairste en best onderzochte supplementen ter wereld — en met goede reden. Het helpt niet alleen sporters om sterker en…
Hoe kun jij weer fit worden na een zwangerschap? 7 tips voor optimaal herstel!
Hoe kun jij weer fit worden na een zwangerschap? 7 tips voor optimaal herstel! Zwanger zijn is een prachtige, maar ook ingrijpende ervaring voor je…
Goede voornemens: Een personal trainer’s gids naar succes in het nieuwe jaar
Het nieuwe jaar staat voor de deur, en dat betekent maar één ding: goede voornemens. Als personal trainer zie ik ieder jaar dezelfde energie en…
5 Simpele Dagelijkse Gewoontes voor een Fitter Leven
Een fitter leven, wie wil dat nu niet? Vaak denken mensen dat het bereiken van een gezonde en fitte levensstijl heel veel tijd en moeite kost, maar…
Hoe kan krachttraining je helpen bij het wielrennen?
Wielrennen is een sport die veel vraagt van je uithoudingsvermogen, maar kracht is minstens zo belangrijk. Of je nu traint voor een lange klim of je…
Waarom is personal training zo populair?
Personal training wordt steeds populairder en het is geen verrassing waarom. Uit onderzoek blijkt dat mensen die werken met een personal trainer meer…
Hoe je gemotiveerd kunt blijven om te sporten en gezond te leven
Over het algemeen beginnen de meeste mensen vol goede moed met een sportschema en gezond dieet, de motivatie vasthouden blijkt echter een nogal…
Mijn 4 favoriete supplementen
Supplementen zijn de laatste jaren steeds populairder geworden onder mensen die hun gezondheid of sportprestaties willen verbeteren. Maar wat zijn…
Het belang van stretching voor en na een training
Stretching kan een belangrijk onderdeel zijn van elke training, of je nu aan cardio, krachttraining of een andere vorm van lichaamsbeweging doet. Het…
Het belang van Progressieve overload
Progressieve overload is een term die vaak wordt gebruikt in de fitnesswereld, maar wat betekent het eigenlijk en waarom is het zo belangrijk voor…
De opkomst van hybride training: Het combineren van verschillende trainingsstijlen voor optimale resultaten
In de wereld van fitness evolueren trainingsmethoden voortdurend om aan de behoeften van verschillende sporters te voldoen. Een van de meest…
Waarom zijn vetten zo belangrijk?
Vetten spelen een cruciale rol in ons lichaam, vooral als het gaat om fitness en gezondheid. In dit blogartikel gaan we dieper in op het belang van…
De Beste Herstel Methodes na het Trainen: Een Complete Gids
Na een intensieve trainingssessie is het essentieel om je lichaam onder te dompelen met middelen die het nodig heeft om te herstellen. Je wilt immers…
Waarom zijn eiwitten zo belangrijk?
Eiwitten zijn essentiële voedingsstoffen die een belangrijke rol spelen bij het sporten. Ze zijn de bouwstenen van ons lichaam en zijn betrokken bij…
Goede voornemens volhouden: waarom personal training helpt
Het nieuwe jaar is aangebroken en dat betekent dat veel mensen weer vol goede moed aan hun goede voornemens beginnen. Een van de meest voorkomende…
Afvallen: Minder eten of meer bewegen?
Het verliezen van overtollig vet en het opbouwen van spieren wordt nog vaak als twee aparte doelen gezien. Echter kunnen ze beiden goed in elkaar op…
5 Tips voor een succesvolle Fitnessroutine
Introductie: Voor veel mensen is fitness een essentieel onderdeel geworden van het dagelijks leven. Of je nu wilt afvallen, spieren wilt opbouwen of…
Liever hulp bij het toepassen? Plan een kennismaking.
Stuur Angelo een appje en plan een gratis kennismaking van 30 minuten, online en vrijblijvend. Geen match? Geen probleem. Liever mailen? Dat kan naar info@ak-personaltraining.nl.